6 полезных добавок к чаю

  1. Мята — ее душистые листочки, заваренные с черным чаем могут успокоить и расслабить вечером. Мята помогает от несварения желудка, при температуре или критическом жаре во время простуды или гриппа. Мята снимет раздражение и уменьшит кашель при бронхите.
  2. Жасмин — он помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.
  3. Имбирь — корень имбиря можно натирать на терке и заваривать кипятком или же добавлять кусочки сразу в заварку. Он превосходно согревает и бодрит, активизирует обмен веществ.
  4. Календула — цветы и семена календулы обладают бактерицидным действием, что может помочь при ангине или простуде.
  5. Лаванда. Обладает успокаивающим и спазмолитическим средством. Такой чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах.
  6. Анис — его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался — вылечится получится гораздо быстрее.

Подробнее здесь

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке — где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

  1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки — 40 раз.
  2. Подымайте и опускайте носки — 40 раз.
  3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.
  4. Медленно стягивайте стенку живота — выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз.
  5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
  6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
  7. Повороты головы на 90* — влево, вправо — 40 раз.
  8. Вытягивание подбородка вперёд — 40 раз.

Подробнее здесь

Как правильно выбирать овощи и фрукты?

Картофель. При надавливании пальцем на кожуру должен появляться характерный хруст; если палец с ногтем входит плавно, значит, картофель напичкан пестицидами и нитратами. На плодах ни в коем случае не должно быть зеленых пятен – это говорит о содержании соланина. Плод должен быть ровным и однородного цвета.

Капуста. Осмотрите капусту внимательно, если на ней есть «шрамы», это говорит о том, что такая капуста содержит пестициды. А «шрамы» – это скопление болезнетворных бактерий, которых на «здоровой» капусте быть не должно. Капуста должна быть с тонкой кочерыжкой и тонкими листьями. Капуста без нитратов по весу гораздо тяжелее, чем капуста, напичканная вредными удобрениями.

Яблоки и груши. Скользкая и «липкая» кожура говорит о том, что фрукты обрабатывали дифенилом. При попытке помыть их, вы будете разочарованы: вода будет стекать с них «как с гуся вода». С таких плодов необходимо срезать кожуру и выбрасывать не задумываясь, есть ее категорически запрещено.

Помидоры. Помидоры нужно выбирать с тонкой кожурой. Толстая кожура говорит о превышении содержания нитратов. При разрезе помидор должен быть ярко-красным, без белых прожилок. Если помидор кинуть об стену, и он останется целым и невредимым, есть его нельзя: он насквозь пропитан вредными веществами.

Огурцы. Если «пупырышки» на огурцах толстые и не ломаются, значит, огурцы удобрялись нитратами. В огурцах обязательно должны быть семечки. Кроме этого, понюхайте огурцы: если они ничем не пахнут или пахнут неприятно, откажитесь от их покупки. И если у вас есть лишнее время и силы, на всякий случай старайтесь срезать кожуру.
Покупая овощи и фрукты, всегда узнавайте страну-производителя. Плоды не могут пережить долгой дороги и остаться в первозданном виде, если только они не вскормлены нитратами и не обработаны специальными веществам.

Подробнее здесь

Полезные продукты для глаз

? Морковь — помогает поддерживать остроту зрения
? Черника — поддерживает остроту зрения и уменьшает усталость глаз
? Черный шоколад — укрепляет роговую оболочку
?Шпинат — снижает риск возникновения заболевания глаз до 10%
? Творог — улучшает кровоснабжение глаз
? Брокколи — защищает клетки глаз от свободных радикалов
? Рыба и рыбий жир — предотвращают дегенерацию желтого пятна
? Лук и чеснок — сохраняют и восстанавливают чёткость.

Подробнее здесь

Точки массажа для улучшения общего состояния организма

Картинка отсюда