Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке — где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

  1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки — 40 раз.
  2. Подымайте и опускайте носки — 40 раз.
  3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.
  4. Медленно стягивайте стенку живота — выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз.
  5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
  6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
  7. Повороты головы на 90* — влево, вправо — 40 раз.
  8. Вытягивание подбородка вперёд — 40 раз.

Подробнее здесь

Российские размеры постельное белье

Подробнее здесь

Как понравиться теще?

  1. Попросите жену рассказать вам как можно больше о жизни, мнениях, взглядах и интересах вашей тещи. Эта информация вооружит вас и позволит вам избегать опасных ситуаций (к примеру, если теща – ярая противница алкоголя, не стоит напиваться в ее присутствии или приносить самогон к званому обеду).
  2. Перед визитом к теще аккуратно и элегантно оденьтесь. От спортивных штанов с кожаными ботинками придется на несколько часов отказаться. Тещи обычно предпочитают классический стиль в одежде. Не забудьте прихватить цветы (нечетное количество) и что-нибудь сладкое.
  3. За столом будьте внимательны к дамам. Если чей-либо стакан опустеет, предложите его вновь наполнить. Не ешьте слишком много, но и не отказывайтесь от кушаний. Отведайте несколько блюд и похвалите их даже если они вас ужаснули. Ободрите себя мыслью о том, что вам не придется есть их каждый день. После трапезы предложите помощь в уборке стола и мытье посуды. Не бойтесь, вам скорее всего откажут.
  4. Скажите теще, что дочь на нее очень похожа, даже если вы не видите сходства. Уверьте тещу в том, что питаете к ее дочери самые возвышенные чувства.
  5. Рассказывая о себе, говорите правду. Не приписывайте себе неполученных образований и не присваивайте некупленных домов/машин. Что, если теща однажды захочет покататься на вашем крайслере или погостить в вашем домике на Гавайях?
  6. Всегда поздравляйте тещу со всеми праздниками, с которыми ее только можно поздравить. Одно забытое поздравление сразу понизит ваш счет на несколько пунктов.
  7. Будьте улыбчивы и общительны, даже если боитесь ляпнуть глупость.

Подробнее здесь

Прогулка

Распределите гостей по машинам, учитывая их общие интересы, родственные связи, знакомства. Заранее проверьте, будут ли открыты для посещений выбранные вами места прогулки. Заготовьте достаточно еды и легких напитков, воды. Крепкие напитки лучше оставить до ресторана. Обязательно назначьте ответственного за еду и напитки на прогулке. Лучше продумать два сценария дня до ресторана на случай непогоды. Обязательно рассчитывайте время с запасом на пробки.