Архив метки: правила красивой фигуры

Правила красивой фигуры

1.Количество приемов пищи- не менее 5 раз в день,

2.Интервал между приемами пищи- не более трех часов,

3.Первый прием пищи- не позже, чем через 30-40 минут после пробуждения, последний- за 2-2,5 часа до сна,

4.Общее количество жидкости- не менее 2,5-3 литров в день,

5.Жидкость пить не позже, чем за 20 минут до еды или не раньше, чем через 20 минут после еды.

Картинка отсюда