Архив метки: диета

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни бывают разные, например: овощные, яблочные, рисовые, гречневые, кефирные, творожные и т.д.

Проводится разгрузочный день следующим образом:

«Основное блюдо» употребляется небольшими порциями до 150 гр 4-6 раз в день. Без соли. Каши варятся на воде, картофель в мундире, овощи можно сварить, но лучше съесть сырыми. За 20-30 минут до еды нужно выпить стакан воды, зеленого или травяного чая с 1 ч.л. лимонного сока. Всего за день желательно выпивать не менее 1,5 литров жидкости. Все это встряхнет обмен веществ, запустит процесс снижения веса.

Фото отсюда