«Музыкотерапия — это лекарство, которое слушают»

Музыка способна изменить душевное и физическое состояние человека, знали еще в Древней Греции и в других странах. Мирный и ласковый плеск волны, например, снимает психическое напряжение, успокаивает.Положительные эмоции от общения с искусством оказывают лечебное воздействие на психосоматические процессы, содействуют психоэмоциональному напряжению человека, мобилизуют его резервные силы, обусловливают его творчество во всех областях искусства, науки и всей жизни в целом. Источник отсюда

Полоскание ротовой полости кунжутным или подсолнечным маслом

Утром — прополоскать рот (столовая ложка) нерафинированным растительным маслом (предпочтительно кунжутным, но можно и подсолнечным) в течение 10-15 минут, затем – выплюньте его, прополощите рот водой и почистите зубы.

Результаты процедуры не заставят себя ждать, уже после третьей процедуры вы заметите результат. Заметно улучшится состояние ротовой полости. После пятой-шестой процедуры наладится пищеварение и все что с этим связано, улучшится вид и состояние кожи. После десятка процедур действие скажется на суставах и сосудах., уменьшится риск инсультов и инфарктов.
Курс процедур должен составлять порядка пятнадцати — двадцати процедур. В течение года вы можете проводить его не один раз. Источник

10 простых упражнений для детей

  1. Обращаем внимание на запахи

Соберите дома что окажется под рукой: свечки, цитрусовые, мед, зелень. Предложите ребенку описать, что он чувствует, вдыхая тот или иной аромат.

  1. Слушаем музыку

Ставьте ребенку вперемешку песни: грустные и веселые. Почему какая-то песня показалась грустной? Из-за темпа, голоса, громкости? Дослушайте песню до конца, если ребенку она понравилась, а если нет — переходите к следующей. Это отличное упражнение, когда вы отдыхаете дома или перед сном.

  1. Делаем доску счастья

Вместе с детьми распечатайте семейные фотографии, попросите их нарисовать приятные воспоминания, или вырежьте картинки из журналов. Сделайте из них коллаж и разместите там, где дети будут часто его видеть (рядом с обеденным столом или у кровати). Перед едой или сном обращайте внимание ребенка на коллаж. Допамин, гормон радости, вырабатывается не только, когда мы переживаем приятный момент впервые, но и когда мы вспоминаем события.

  1. Прислушиваемся к звукам вокруг

Когда вы на улице, попросите ребенка перечислить все звуки, которые он слышит. Птиц, сирены, шелест деревьев…

  1. Вместе учимся наблюдать за дыханием

Детям бывает сложно объяснить, как сделать глубокий вдох (например, чтобы успокоиться после плача). Пускай ребенок ляжет на пол, а на живот положит мягкую игрушку. Попросите его подышать через нос, наблюдая, как поднимается и опускается игрушка. Умение концентрироваться на дыхание — отличный навык на всю жизнь.

  1. Упражнение на резонирующий звук

Попросите ребенка сделать несколько глубоких вдохов, пока вы будете создавать какой-то звук. Это может быть колокольчик, звук клавиши на пианино или просто удар ложки о металлическую кастрюлю. Когда они услышат звук, попросите их задержать внимание на том, как звук распространяется и постепенно затихает. Попросите ребенка поднять руку, когда он совсем перестанет слышать звук.

  1. Тренируем благодарность

Превратите благодарность в часть семейного ритуала. За ужином, по дороге на занятия — делитесь, за что и кому вы благодарны, что вы цените.

  1. Принимаем позы

Наши позы, как мы себя держим, формируют посыл мозгу. Попробуйте эти несколько поз с ребенком. Он почувствовал свою силу? Особенно полезно это упражнение, если ребенок волнуется перед контрольной или соревнованиями.

Cупермен: кулаки сжаты, руки вытянуты, ноги расставлены на ширине плеч и плотно прижаты к земле.
Босс: кулаки сжаты, руки на бедрах, стопы прижаты к земле.
Сфинкс: лежа на животе, локти под плечами, поддерживают тело, ладони на полу, взгляд направлен вперед.

  1. Активизируем внутренние суперсилы

Придумайте с ребенком какую-то точку на теле, прикоснувшись к которой, он каждый раз активизирует особые возможности (зрение, слух и пр.).

  1. Устанавливаем точку контакта

Вместе выберите дома место, предмет, который будет для всех напоминать об осознанности. Например, договоритесь, что каждый раз, когда вы поворачиваете ручку двери — вы концентрируетесь на происходящем.

Источник

Ингредиенты для лучшего роста волос

Подробнее здесь

Как помириться с девушкой?

  1. Дайте девушке время успокоиться. Если ссора произошла совсем недавно и девушка еще зла, она не будет вас слушать. Дайте ей возможность остыть и подумать. Не настаивайте на немедленном примирении.
  2. После того как пройдет достаточно времени, попытайтесь помириться. Делать это лучше при личной встрече. Попытки разрешить конфликт по смс или через интернет-переписку обычно малоэффективны.
  3. Не старайтесь замять ссору и избежать объяснений с помощью подарков. Девушка может подумать, что вы пытаетесь купить прощение. Кроме того, если вы не обсудите свой конфликт, он рано или поздно возникнет снова.
  4. Поговорите о проблеме. Расскажите о том, какие чувства вы испытываете, и попросите девушку рассказать о том, что чувствует она. Чувства и ощущения иногда значат для девушки больше, чем факты и доводы разума – и это следует учитывать. Извинитесь за то, в чем вы действительно чувствуете себя неправым. В идеале девушка тоже возьмет на себя часть ответственности за ссору.
  5. А вот после примирения уже можно преподнести какой-нибудь небольшой подарок, закрепляющий успех.

Подробнее здесь

Этапы по уходу за кожей лица

Подробнее здесь

Патчи- популярный корейский продукт

Подробнее здесь

10 шагов по уходу за кожей

Подробнее здесь

Какие бывают маски?

Подробнее здесь