16 элементов психического и эмоционального здоровья. (по Нэнси Мак-Вильямс)

1. Способность любить. Способность вовлекаться в отношения, открываться Другому человеку. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать. Это касается и родительской любви к детям, и партнерской любви между мужчиной и женщиной.

2. Способность работать. Это касается не только профессии. Это в первую очередь о способности создавать и творить то, что ценно для человека, семьи, общества. Людям важно осознавать, что то, что они делают, имеет смысл и значение и для Других. Это способность привносить в мир что-то новое, творческий потенциал. Подростки часто испытывают сложность в этом.

3. Способность играть. Здесь речь идет как о прямом смысле «игры» у детей, так и о способности взрослых людей «играть» словами, символами. Это возможность использовать метафоры, иносказания, юмор, символизировать свой опыт и получать от этого удовольствие. Нэнси Мак-Вильямс приводит исследование эстонско-американского психолога Jaak Panksepp, который доказал, что игра имеет большое значение для развития мозга. Он писал, что молодые животные часто играют, используя телесный контакт, и это является важным и значимым для их развития. При этом если животным не позволить играть один день, то на следующий день они будут играть с двойным усердием. Ученый провел аналогию с людьми и сделал вывод, что возможно, гиперактивность у детей — это следствие недостатка игры. Кроме того в современном обществе наблюдается общая тенденция к тому, что мы перестает играть. Наши игры из «активных» превращаются в «отстраненно-наблюдательные». Мы все меньше сами танцуем, поем, занимаемся спортом, все больше наблюдая за тем, как это делают другие. Интересно, какие это несет последствия для психического здоровья?..

4. Безопасные отношения. К сожалению, нередко люди, обращающиеся в психотерапию, состоят в насильственных, угрожающих, зависимых — одним словом, нездоровых отношениях. И одна из целей психотерапии помочь им это исправить. Чтобы лучше понять причины и природу этого явления, мы можем обратиться к теории привязанности Джона Боулби. Он описал три типа привязанности: нормальную, тревожную (сложно выносить одиночество, поэтому человек «прилипает» к значимому объекту) и избегающую (человек может легко отпустить Другого, но при этом остается с колоссальной тревогой внутри). Впоследствии выделился еще один тип привязанности — дезорганизованный (D-тип): люди с этим типом привязанности часто реагируют на ухаживающего за ними человека как на источник одновременно тепла и страха. Это свойственно людям с пограничным уровнем личностной организации, и часто наблюдается после насилия или отвержения в детстве. Такие люди «прилипают» к объекту привязанности и одновременно «кусают» его. К сожалению, нарушения привязанности — весьма распространенное явление. Но хорошая новость в том, что тип привязанности можно изменить. Как правило, для этого хорошо подходит психотерапия (от 2ух и более лет). Но возможно изменение типа привязанности и при наличии стабильных, безопасных, длительных (более 5 лет) отношений с партнером.

5. Автономия. У людей, обращающихся в психотерапию, часто отмечается ее недостаток (но огромный потенциал, раз они в терапию все-таки пришли). Люди делают не то, чего на самом деле хотят. Они даже не успевают «выбрать» (прислушаться к себе), чего же им хотеть. При этом иллюзорно автономия может смещаться на другие области жизни. Например, пациенты, страдающие от анорексии, зачастую пытаются контролировать хоть что-то, что им кажется доступным, выбирая при этом вместо своих желаний собственный вес.

6. Постоянство себя и объекта или концепция интегрированности. Это способность оставаться в контакте со всеми сторонами собственного Я: как хорошими, так и плохими, как приятными, так и не вызывающими бурной радости. Это также способность чувствовать конфликты и при этом не расщепляться. Это контакт между ребенком, которым я был, тем, кто я есть сейчас, и той личностью, которой я буду через 10 лет. Это способность учитывать и интегрировать все, что дано природой и то, что я в себе сумел развить. Одним из нарушений этого пункта может быть «нападение» на собственное тело, когда оно бессознательно не воспринимается, как часть себя. Оно становится чем-то отдельным, что можно заставить голодать или резать и.т.п.

7. Способность восстанавливается после стресса (сила Эго). Если у человека достаточно силы Эго, то, когда он сталкивается со стрессами, он не заболевает, не использует для выхода из него только одну ригидную защиту, не срывается. Он способен самым лучшим способом адаптироваться к новой ситуации.

8. Реалистичная и надежная самооценка. Многие люди нереалистично и при этом слишком жестко оценивают себя, обладают критикующим суровым Супер-Эго. Возможна и обратная ситуация (характерная для США) — наоборот завышенная самооценка. Родители восхваляют детей, желая иметь все самое лучшее, в том числе и «лучших» детей. Но такая необоснованная похвала, лишенная в самой своей сути любви и тепла, вселяет в детей чувство пустоты. Они не понимают, кем являются на самом деле, и им кажется, будто никто их в действительности не знает. Они часто действуют, как будто имеют право на особое отношение к себе, хотя по сути не заработали этого.

9. Система ценностных ориентаций. Важно, чтобы человек понимал этические нормы, их смысл, при этом был гибок в следовании им. В 19 веке говорили о «моральном безумии», что сейчас называют скорее антисоциальным расстройством личности. Это серьезная проблема, связанная с непониманием, нечувствованием человеком различных этических, моральных и ценностных норм и принципов. Хотя в то же время у таких людей могут быть сохранны другие элементы из данного списка.

10. Способность выносить накал эмоций. Выносить эмоции — значит уметь оставаться с ними, чувствовать их, при этом не действуя под их влиянием. Это также одновременная способность оставаться в контакте и с эмоциями, и с мыслями — своей рациональной частью.

11. Рефлексия. Способность оставаться эго-дистонным, посмотреть на себя как бы со стороны. Люди с рефлексией способны видеть, что именно является их проблемой, и соответственно, обходиться с ней таким образом, чтобы решить ее, максимально эффективно помогая себе.

12.Ментализация. Обладая этой способностью люди способны понять, что Другие — это совершенно отдельные личности, со своими особенностями, личностной и психологической структурой. Такие люди также видят разницу между тем, что они чувствуют себя обиженными после чьих-то слов и тем, что на самом деле Другой человек не хотел их обидеть. Обида скорее вызвана их личным, персональным опытом и личностными особенностями.

13. Широкая вариативность защитных механизмов и гибкость в их использовании.

14. Баланс между тем, что я делаю для себя и для своего окружения. Это про возможность быть собой и заботиться о собственных интересах, учитывая при этом и интересы партнера, с которым есть отношения.

15. Чувство витальности. Способность быть и чувствовать себя живым. Винникот писал, что человек может нормально функционировать, но при этом быть как будто неживым. О внутренней омертвелости писал и Андре Грин.

16. Принятие того, что мы не можем изменить. Это про способность искренне и честно грустить, испытывать скорбь в связи с тем, что невозможно изменить. Принятие своей ограниченности и оплакивание того, чего бы нам хотелось иметь, но его у нас нет.

Таким образом, у каждого человека могут присутствовать в разной степени эти 16 элементов психического здоровья. Есть определенные закономерности и взаимосвязи между, например, типом личностной организации и «пробелами» в этом списке. Но в самом общем виде этот список представляет собой глобальную цель для психотерапии. С преимущественным учетом личных особенностей каждого клиента или пациента.

И, конечно, перечисленные элементы психического здоровья не являются однозначным строгим эталоном, скорее — ориентиром, который, впрочем, каждый вправе сам для себя выбрать. Ведь речь идет об очень тонких материях. И сама Нэнси на вопрос, что же все-таки является нормой, смеясь, ответила: «О-о-о, если бы я только знала!». Подробнее здесь

КАК ЗА ПЯТЬ МИНУТ ВОСКРЕСИТЬ В СЕБЕ ЖЕНЩИНУ?

✨Что можно сделать за пять минут, чтоб серотонин ворвался в кровь? Сразу скажу, что бананы и шоколад на меня, например, совсем не действуют, не знаю, может у вас получается. Итак, самые простые и быстрые действия по реабилитации «ослика Иа» :

✨1. Улыбнуться! Во все щёки, во все 32 зуба, смотреть на себя в зеркало и улыбаться, улыбаться, улыбаться. Не только ртом, но и обязательно глазами.

✨2. Купить себе живой цветок. Даже простая гвоздичка подойдёт. Цветы — это те ещё терапевты!!

✨3. Вымыть голову. Вот так взять, прийти с работы и голову под кран. Умыться, намотать полотенце, и жить можно дальше! Как с гуся вода смоется весь негатив.

✨4. Или заплести себе косу. Эта косотерапия — необъяснимое средство от потери женственности. Я не знаю, как это работает, но стоит только принять этот образ — девчонки с косой — и в кровь начинают выделяться эстрогены, я их просто кожей чувствую!

✨5. Поцеловаться. Пожалуй, самый лёгкий и действенный способ воскреснуть из любого усталого состояния.

✨6. Посидеть при свече. Не знаю, как вы, я без свечей свой дом уже не представляю, зажигаю очень часто, коллекционирую их, радуюсь подаренным свечам, хотя раньше считала почти бесполезным подарком.

✨7. Прослушать любимую песню, которая или пускает вас в танцевальные па или пробивает на слезу, неважно, главное, чтобы чувственность заработала.

✨8. Умыться снегом. Не знаю, где найти чистый снег, но для меня самый чистый — это свежий снег, осевший на машине. Когда она тихо стоит во дворе, а на улице снегопад, ты зачерпываешь сверху, не касаясь железной поверхности, пригоршню и растираешь лоб, щёки, руки. Ещё раз уточню — снег, который я беру, он и правда чистый, только что из неба.

✨9. Написать любовную смс или душевное послание близким. Взять и признаться в нереальной искренней любви. Просто так, без повода и повинуясь импульсу, порыву.

✨10. Сделать кувырок на полу. Потянуть конечности и спину плавными, изящными, «кошачьими» движениями с гипертрофированной грацией. Подробнее здесь

Картинка отсюда

Есть ли у вас привычки, свойственные счастливой женщине?

Каждая женщина хочет быть счастливой, но вкладывает в это разный смысл. Для кого-то счастье — это любящий муж и дети, а для кого-то — карьера или возможность путешествовать. У кого-то счастье — это кот на коленях и корзинка с клубочками для вязания, у кого-то — спорт, драйв, горные лыжи и снег в лицо. Кто-то плачет в Порше, кто-то смеётся в хрущевке…

Но я немного о другом счастье. Точнее, о его признаках. Ибо само счастье как таковое всегда у нас есть, но об этом в другой раз))) Итак,

Какие привычки выдают счастливую женщину?

✨Счастливая женщина никогда не делает того, что ей не нравится ✨

Она тратит свой ресурс на что-то полезное или важное для неё. Кроме того, такая женщина знает, что личное счастье не зависит ни от кого, кроме неё самой, поэтому делает все, чтобы поддерживать это состояние. Она очень спокойна и щедра. На ласковое слово, взгляд, улыбку, на сюрприз.

Приходилось ли вам испытывать в супермаркете желание скупить все мыслимые и немыслимые вкусняшки для своих любимых? Или сорваться внезапно с места и мчать на встречу с любимым мужчиной или подругой? Не ждать действий от других, а предпринимать их самой?

✨ Думает о себе ✨

Человек сам генерирует счастье, поэтому то, насколько вы счастливы, зависит исключительно от вас. Счастливая женщина любит себя, заботится о себе, развивается, наполняет себя эмоциями, впечатлениями и новыми знаниями. Всё это она делает для своего хорошего настроения, чтоб после выплеснуть на своих близких кувшин позитива, растрясти застоявшуюся энергию домочадцев, напитать живительной влагой начинающую засыхать почву семейных отношений.

✨ Не обращает внимание на чужое мнение ✨

Успешные и счастливые женщины не обращают внимания на чужие замечания и колкие высказывания, потому что знают, что это удел закомплексованных и боязливых. Это ваша жизнь, которая касается только вас и распоряжаться ею вы вольны так, как считаете нужным. Поэтому оправдываться или отчитываться перед кем-то для счастливой женщины совершенно не имеет смысла. Мы никогда ни для кого не станем идеальными. Всегда найдутся скептики и критики, ради удовлетворения которых люди зачастую не могут принадлежать сами себе.

✨ Избегает общения с неприятными людьми ✨

Счастливая женщина окружает себя только положительными и приятными людьми, а тех, кто несет негатив — смело вычеркивает из жизни. Вычёркивает игнором и отсутствием внимания. Пусть будут, но в параллельном мире. Согласитесь, в жизни и так хватает собственных проблем, чтобы еще выслушивать жалобы или нытье тех, кто ваше точно не стал бы слушать. Тратьте свое время на того, с кем вам комфортно его проводить и не бойтесь отказывать тем, с кем совершенно нет желания общаться. Исключения нужно обязательно делать, особенно для родных и близких, но болеть после того, как на тебя вывалили ворох жалоб, сплетен и обвинений всех и вся — не надо!))))

✨ Не старается все контролировать ✨

Счастливая женщина понимает, что контролировать все не имеет никакого смысла, что мир не идеален и иногда можно отойти от намеченного сценария. И, смотришь, мир не рухнул и все идет своим чередом, но ты довольная и отдохнувшая. Постоянный контроль держит человека в постоянном стрессе, о каком счастье тут может идти речь? О, его величество Доверие! Как многому можно научить человека, стоит лишь всего-навсего ему доверить! Доверять способны только мудрые женщины, которые интуитивно чувствуют силу этого состояния.

✨ Не боится рисковать ✨

Счастливая самодостаточная женщина не боится рисковать и брать на себя ответственность. Она понимает, что жизнь одна, и если ничего не делать, то можно прожить ее зря. Конечно, не всегда все идеально, случаются ошибки и промахи, но как говорится, кто не рискует… А опыт, даже негативный, помогает быстро сделать работу над ошибками и с новыми силами идти к успеху. Вообще, все крупные победы обязаны риску, проверено не раз.

✨ Просит о помощи ✨

Счастливая женщина не кричит на каждом углу, что она независимая и не доказывает миру, что она все может сама. Она не стесняется просить о помощи, казаться слабой, не боится чего-то не знать, так как не считает это смертным грехом. Она умеет как принимать помощь, так и помогать другим. Нет ничего приятнее для мужчины, чем чувствовать себя сильным рядом с такой женщиной. Она ему обязательно покажет свою силу, но в другой момент, истинно женский.

✨ Видит в жизни только хорошее ✨

Счастье этой женщины не меняется от условий, так как она сама их создает. Счастливые женщины привыкли видеть в каждой ситуации позитив, а не сгущать краски при малейших неприятностях, это помогает диктовать во Вселенную правильный посыл и энергию. Эти женщины часто говорят «спасибо» за то, что имеют, а не высказывают постоянное недовольство и претензии. Она передаёт своё мироощущение мужчине и заряжает его своими флюидами безусловной любви.

✨ Живет настоящим ✨

Наполненная и счастливая женщина живет сегодняшним днем, она не тоскует по прошлому и не питает иллюзий относительно будущего, жизнь одна, поэтому нужно каждый день проживать достойно. Каждый день задавайтесь вопросом: «Что сделает меня счастливой сегодня?» Это не обязательно что-то глобальное, это может быть встреча с подругой, просмотренный интересный фильм или удачная покупка. Для меня, например, это подаренный кому-то подарок, возможность порадовать своего любимого или детишек, или комплимент, который я не постеснялась преподнести абсолютно незнакомому человеку. Такие мелочи и создают вокруг нас атмосферу счастья, которое размножается в геометрической прогрессии.

✨ Не боится одиночества ✨

Счастливая женщина самодостаточна, она никогда не будет терпеть рядом нелюбимого мужчину только из-за того, чтобы не быть одной, по этой же причине не выйдет замуж за первого встречного, чтобы «не остаться старой девой». Она прекрасно себя чувствует наедине с собой и знает, чем заполнить образовавшуюся пустоту.
Не тратьте времени на тоску и терзание, займитесь собой, делайте то, на что у вас давно не хватает времени: начните тренироваться в зале, запишитесь на курсы фотографии, научитесь наконец готовить котлеты «по-киевски» или печь маффины — и ваше одиночество очень быстро скрасит достойный претендент.

✨ Наслаждается жизнью ✨

Счастливая женщина любит себя и умеет наслаждаться жизнью, она не откладывает отпуск, любимый сериал, интересную книгу и то, что приносит ей удовольствие. Иногда она даже может пожертвовать интересами других людей ради собственных и от этого только выиграет, так как восполнив ресурс своих жизненных сил и энергии, она сможет дать намного больше. Да и все эти дела можно отлично совместить, разделив своё общество с любимым или с детьми.

Резюмируем. Счастливая женщина — это та, которая находит себя в каждое мгновение своей жизни, а не ждёт благоприятных условий.

Подробнее здесь

Картинка отсюда

МУДРАЯ СВЕКРОВЬ ПРИОБРЕТАЕТ ДОЧЬ, ГЛУПАЯ — ТЕРЯЕТ СЫНА

Давайте разберёмся, чем же всё-таки отличается «хорошая» свекровь от «плохой»?

💛 Хорошая свекровь после свадьбы сына понимает, что он стал мужем, и главная женщина для него теперь — жена! И что сама она не перестала быть для сына мамой. Глупо конкурировать там, где нет и не может быть конкуренции. О какой ревности можно говорить, если две любящие одного мужчину женщины любят его совершено разной любовью?

💛 Хорошая свекровь соблюдает семейные границы. У сына теперь свой дом, и она понимает, что его семья — это совсем другая семья, не копия его отчего дома, а новое гнездышко с другими устоями и правилами, отличными от её устоев и правил.

💛 Хорошая свекровь не будет давать советов невестке. Пока та её сама не спросит. Потому что навязчивые советы никто и никогда слушать не будет. Это доказано жизнью. В молодости мы все максималисты, и советы в лучшем случае просто пропускаем мимо ушей (и это абсолютно нормально! Как ещё можно познать жизнь, если не сделать самому), в худшем — обижаемся и относимся как к навязчивому жужжанию.

💛 Хорошая свекровь прежде чем помогать молодой семье, обязательно спросит, нужна ли помощь и в каком виде. И прежде всего спросит именно у невестки.

💛 Помощь хорошей свекрови всегда приносит облегчение, а не напряжение. Если после её визитов семейная пара ссорится, значит где-то что-то не так.

💛 Хорошая свекровь позволяет детям совершать ошибки и учиться на них. Она не берет сторону никого из детей, разве что самую малость — сторону невестки, и то не критикуя сына, а лишь как женщина раз’ясняя — что к чему у нас, у прекрасных, может происходить в голове. Сохранение нейтралитета (но не равнодушия!!!) — замечательная позиция хорошей свекрови. Ну и конечно никогда, ни при каких обстоятельствах не ругать невестку. Молодые помирятся, а осадочек-то останется. В любой ссоре всегда виноваты оба, поэтому категорически вставать на сторону одного из них элементарно не разумно.

💛 Хорошая свекровь постарается подружиться с невесткой. Положа руку на сердце, неужели каждая из нас, выходя замуж, не старается понравиться маме мужа? Да мы из кожи вон лезем, чтоб доказать ей правильность выбора её сына. Вот и нужно брать быка за рога, и дружить с невесткой, ни в коем случае не свысока, а оставаясь на равных. Это невестка счас ещё молода и возможно недостаточно опытна в хозяйстве. Но пройдёт время, и ещё сама свекровь возможно будет учиться у невестки и советоваться с ней.

💛 По хорошей свекрови молодые реально скучают. Потому что она по-настоящему нужна и интересна.

💛 Хорошая свекровь не забивает своё одиночество делами семьи сына, у неё есть и своя личная жизнь и интересы.

💛 Хорошая свекровь не сделает молодых зависимыми от неё или заложниками её «могу» и «не могу», когда она почти полностью берет на себя воспитание внуков или помощь по хозяйству. Эта медвежья услуга делает молодую семью инфантильной и несамостоятельной.

Ну и парочка совсем уже недопустимых поступков, что называется невестке «ниже пояса» :

🧡 Не рассказывать снохе о бывших пассиях сына. Особенно недопустимо восхищаться ими.

🧡 Стараться не путать имена, ни невестки, ни внуков.

🧡 Не передаривать невесткины подарки, даже если они, как кажется, совсем не нужны.

🧡 Если молодая семья живёт с родителями, никогда не заходить в их спальню по утрам, а днём не заходить без стука.

И ещё немножечко о приятных привычках свекрови :

💚 Радоваться за молодых, когда они целуются и обнимаются.

💚 Хвалить их по мельчайшему поводу как пару.

💚 Делать невестке искренние комплименты. Как женщине, как матери, как хозяйке, как жене и как профессионалу.

💚 Отзываться о семейной жизни сына или нейтрально или в положительном ключе, не выносить сор из избы.

💚 Осознавать, что если сын счастлив, то её желание видеть его таким — исполнилось, и радоваться, что ему так повезло с женой. Если же он несчастен, — то принимать его выбор и право на ошибку.

В конечном итоге, даже если не думать о том, что жена сына — это его осознанный выбор, остаётся ещё один важный аспект, верить в который или нет — личное дело каждого. Я говорю о понимании свекровью того факта, что все мы получаем именно то, что на данном этапе заслуживаем. И что если нам достаётся в родственники этот человек, значит для чего-то это нужно. Пройти какие-то уроки, отработать карму, — кому что ближе для восприятия.

Картинка отсюда

Подробнее здесь

Что важно для женщины?

 1. СТАБИЛЬНОСТЬ. И это вовсе не о материальной обеспеченности. Иногда мужчины любят порассуждать о женской меркантильности, но это только потому, что женщине трудно разговаривать о деньгах и не испортить мнение о себе. Этому искусству — правильному финансовому взаимодействию — нужно учиться, но сейчас не об этом.

Я сейчас говорю о той стабильности, которая выражается во внимании к нам. Причём мы очень ценим, когда мужчина позволяет нам быть любой. И красивой, и не красивой, с макияжем и без, правильной, не правильной, веселой, грустной, смешливой и задумчивой, прекрасной хозяйкой и уставшим «выжатым лимоном» после трудного дня.

Мы и сами знаем, что действительно ведем себя иногда неправильно, мы сами себе способны поставить низкую оценку и мы, бывает, недовольны собой. Но поделать ничего с этим не можем. У нас, обусловленные гормонами, всё время какие-то эмоциональные качели. То мы смеёмся, шутим, говорим мягким ласковым голосом, то начинаются капризы, придирки, обиды. Одно и то же событие может нас сегодня веселить, а через неделю вызвать разочарование и боль. Мне кажется, вы, мужчины, нас за это и любите, вам с нами интересно и не скучно. Мы как 1001 ночь Шахерезады, всё время новые. Если мужчина это понимает, то может всю жизнь читать свою женщину как бесконечную книгу.

Умный, любящий мужчина способен не позволять себе замечать женские странности, он даже может извлекать максимум пользы от этого приключения — понимать и принимать свою половинку. Нам очень нужна ваша поддержка!

Мы сами себе бываем не рады, когда находимся во власти эмоций, которые, между прочим, придумала сама природа! Мы не виноваты в этом, не критикуйте нас, мы просто устроены иначе, чем вы.

Просто будьте всегда рядом, поддерживайте нас, любите!

Любая наша негативная эмоция – это запрос на любовь, поддержку, заботу!

Нам очень нравиться быть рядом с вами в радостном, лёгком как в детстве, состоянии. И мы, также как и вы, очень плохо переносим критику в свой адрес. Помните об этом и наслаждайтесь собственным благородством и осознанием того, что вы умеете этого избегать.

Это и есть – стабильность, о которой женщины часто говорят. Стабильность вашего отношения к нам.

 2. ВЗАИМОПОНИМАНИЕ. Нам обязательно нужно конструктивное взаимодействие с вами.

Иногда кажется в паре всё прекрасно, и страсть, и любовь, и вместе хорошо, а взаимопонимания нет. А всего-то и нужно научиться слышать нас, особенно в тонких мелочах нашей жизни, слышать, что мы рассказываем о наших чувствах, учиться понимать настроение и потребности друг друга, не забывая про искренность и отсутствие фальши.

Нам очень интересна ваша жизнь, но не в сухих фактах, а в подробностях, мелочах и деталях.

Вы же, мужчины, как рассказываете о себе? Дал указание, исполнил, заключил, сделал, смог.. А мы? Любое банальное событие мы, рассказывая о нём, можем изобразить как полноценное яркое приключение))

И это прекрасно, что мы такие разные, главное уметь слышать друг друга, а не делать вид…

Мы ведь и правда живём чувствами, эмоциями, мелочами, поэтому так ранимы. Вы живёте, нацелившись на результат, мы — на процесс. Именно поэтому гармоничные семьи так быстро идут к успеху : женщина обеспечивает праздник каждый день и даёт любимому силы, а он в свою очередь видит цель и конечный результат своих действий. Но пожалуйста, дорогие мужчины, не забывайте о том, что жизнь на 99,999% состоит из процессов.

Подумайте — мы можем сделать вашу ежедневную рутину НЕВЕРОЯТНО комфортной. Конечно, при условии вашего внимания к нашему образу мыслей.

 3. НУЖНОСТЬ. Нам крайне важно знать, что мы вам нужны. Очень! Больше всего! И мы хотим понимать это не словами, а конкретными действиями. Даже когда вам не до нас (особенно когда вам не до нас!!!), даже когда вам кажется, что происходящее сейчас в вашей деловой сфере и есть самое главное в жизни.

И ещё. Знаете, какая ваша самая первостепенная задача? Заботиться о нашем здоровье. Как ни странно, но мы сами, зачастую, умеем это делать очень слабо. Посмотрите на свою женщину! Довольна ли она собой? Горят ли её глаза? Знаете, счастье в наших глазах рисуете нам ВЫ!

ВЫ, ИМЕННО ВЫ должны помогать нам быть красивыми, привлекательными, быть вашей музой, вашей гордостью!

Нам важно видеть, что мы нравимся вам безумно, сводим с ума. Мы хорошо выглядим, стараемся это делать — для вас. Каблуки, макияж, причёска — всё для того, чтобы подчеркнуть вашу мужественность, чтоб вам было до сбоя в дыхании приятно идти с нами рядом.

И каждой из нас жизненно необходимо знать — «я для тебя единственная и самая лучшая, как бы я себя не вела и что бы ни случилось» !

Не жалейте слов, признаваясь нам, как вам нужна наша поддержка и вера, говорите это искренне. В ответ получите столько заботы, что любые задачи, кажущиеся вам невозможными, станут решаться сами собой. Подробнее здесь

Картинка отсюда

«Как отличить женщину от девочки?»

🌸

 1. ВНЕШНИЙ ВИД

Девочки очень любят одеваться в соблазнительную одежду, в ней часто можно заметить перебор, откровенность, провокацию. Женщина же априори знает себе цену, тем более она понимает, что быть сексуальной – это не только быть откровенно одетой, ей не нужно выставлять напоказ свои прелести, а скорее наоборот. Женщине, чтобы чувствовать себя желанной, достаточно внутреннего ощущения себя таковою.

🌸

 2. ВЫРАЖЕНИЕ МЫСЛЕЙ

Девочки ожидают, что мужчины всегда будут знать, что они думают и чувствуют. Они не умеют рассказывать о своих чувствах. Им легче обвинить мужчину, что он толстокожий, невнимательный и недогадливый, чем взять и напрямую заявить о своих чувствах, вкусах, желаниях и предпочтениях.

Женщина же не станет заморачиваться и играть в «Милый, угадай, на что я обиделась», она сразу спокойно даст знать мужчине, что именно между ними не так, она понимает, что он не умеет читать мысли.

🌸

 З. ФИНАНСОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Девочка бедна, даже если у неё есть деньги. Потому что она всегда ожидает, что мужчина заплатит за неё. Женщины же финансово независимы. То есть они не делают из мухи слона, и если Женщине вдруг пришлось где-то за себя заплатить, она не ставит финансовый вопрос превыше всего и вполне зачастую может оплатить общий счёт. И это нисколько не унижает её, а наоборот — у неё есть потребность показать мужчине, что они – пара, и что у них всё общее.

Здесь стоит уточнить, что речь идёт о нормальном мужчине, который при всей своей платёжеспособности тоже воспримет этот поступок своей женщины адекватно.

🌸

 4. ДОСУГ

Девочки смотрят всё подряд: от мыльных опер до криминальных передач, Женщины же относятся к своему досугу очень строго: они или читают, или развлекаются тем, что может сохранить остроту их разума. Им не хочется тратить время на популярный мусор, о котором, скорее всего, все забудут уже через десяток лет. Девочки болтают о всяких пустяках – Женщины же знают, как поддержать интересный разговор.
Большинство девочек просто этого не умеют. С ними не поговоришь о событиях в мире. У них нет никаких интеллектуальных хобби или интересов. А их мнения на самом деле даже не их – они подбирают их где только придется. В общем, девочки банальны и скучны. Но женщины – о, женщины просто восхитительны!

🌸

 5. ПИТАНИЕ

Девочки кушают салатики – Женщины же едят то, что хотят. Это не значит, что женщины не питаются салатами – питаются. Но они уж точно не станут демонстративно грызть капустный листочек на глазах у мужчины, а дома наедине с собой наедаться жареной картошкой.

Женщины едят здоровую пищу только для себя, а не напоказ, а если хотят гамбургер – им и в голову не придёт что-то из себя строить. Девочки же питаются так чтобы все вокруг знали, что они это делают.

🌸

 6. САМОРАЗВИТИЕ

Девочки цепляются за всё привычное – Женщины же всегда стремятся расширить свои горизонты, получить дополнительный опыт. Поэтому они не боятся изучать мир, встречать новых людей, исследовать новые возможности. В Женщинах полно жизненной силы, и они способны щедро её тратить. Женщины знают, в чём смысл жизни, девочки же ни в чём не уверены – они просто надеются найти мужчину, который покажет и расскажет им, что к чему.

🌸

 7. ЗАЩИЩЁННОСТЬ

Девочкам всегда нужны защитники. Стоит им попасть в неприятную ситуацию, как они не могут решить ни одного вопроса. И им кажется, что это так романтично – быть беззащитной, неприспособленной, воздушной. Женщина же всегда может решить любой вопрос. И не обязательно в одиночку, просто она не станет играть в трагедию и не побоится ответственности. По этой же причине женщина не боится остаться одна, она уверена в себе и знает, что её жизнь – в её руках, и она не ждёт, что ей всё принесут на серебряном блюде. В то время как Девочки любят безопасность, они боятся остаться одни.

Картинка отсюда

Подробнее здесь

6 полезных добавок к чаю

  1. Мята — ее душистые листочки, заваренные с черным чаем могут успокоить и расслабить вечером. Мята помогает от несварения желудка, при температуре или критическом жаре во время простуды или гриппа. Мята снимет раздражение и уменьшит кашель при бронхите.
  2. Жасмин — он помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимет пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.
  3. Имбирь — корень имбиря можно натирать на терке и заваривать кипятком или же добавлять кусочки сразу в заварку. Он превосходно согревает и бодрит, активизирует обмен веществ.
  4. Календула — цветы и семена календулы обладают бактерицидным действием, что может помочь при ангине или простуде.
  5. Лаванда. Обладает успокаивающим и спазмолитическим средством. Такой чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах.
  6. Анис — его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался — вылечится получится гораздо быстрее.

Подробнее здесь

Скрытая гимнастика Воробьева

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке — где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

  1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки — 40 раз.
  2. Подымайте и опускайте носки — 40 раз.
  3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.
  4. Медленно стягивайте стенку живота — выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз.
  5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
  6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
  7. Повороты головы на 90* — влево, вправо — 40 раз.
  8. Вытягивание подбородка вперёд — 40 раз.

Подробнее здесь